Re: Витаминизация организма перед походом. Чем?
++и считается для многих на больших высотах не заменимым. ++
это имелось в виду "к сожалению"...
Официальная позиция этой книги (основана на оффициальных директивах/указаниях по высотной медицине в Германии и Австрии):
"при нормальной переносимости высоты и средней скорости набора высоты с разумной планировкой воcxождения и соблюдением правил акклиматизации приём медикаментов для профилактики HAPE/HACE НЕ НУЖЕН....
...Медикаментозная профилактика показана (по Bärtsch) в случае если имеется высокая вероятность развития высотной болезни, особенно в районах с неразвитой (спасательной) инфраструктурой.
Высокая вероятность развития высотной болезни наступает если:
- высота пребывания >3000-4000 м и ,
- длительность пребывания >12-18 ч.(для AMS) или >24 до 48ч (для HAPE/HACE)
в сочетании со следующими факторами:
- при известной склонности к AMS или HAPE медленный подьём после пороговой высоты (~2500м) с ежедневной разницой в "высоте сна" (ночёвок) в 300-400 м не возможен,
- при нормальной или не известной переносимости высоты, когда быстрый набор высоты (>700-1000 м ежедневной разницы в "высоте сна") не избежен...
... при неизвестной переносимости высоты не надо думать, что разовьётся HAPE, т.к. преваленц очень низкая ( например 1,5 % на Эверест-трекинге)..." (конец цитаты) - Это касалось в т.ч. и "вопроса" о 2500 м
++Я бы не назвал нарушение мелкой моторики безобидным. Может затруднить некоторые действия (да хоть шнуровку ботинок), что на высоте небезопасно.++
Парестезии и нарушение мелкой моторики это различные вещи. Здесь надо задуматься: не проявление ли это первых признаков высотной болезни... А в какой дозировке вы принимаете Диамокс, может уменьшить, как уже упоминалось в предъидущей ссылке?
если есть интересс, я попытаюсь на досуге (не скоро) перевести главы по "Тактике высотной акклиматизации" и выставить здесь на сайте