Страницы: 1
RSS
Воспаление связок на голеностопе!
 
Вчера на правой ноге воспалились верхний и нижний удерживатели разгибателей (связки в районе голеностопа).
Вечером шел по городу, в пластике, 14км, заболело после этого дома.
дискомфорт и ноющая боль
отёк небольшой
повышенная температура в месте отёка, покраснения нет.
при сгибании-разгибании боль ближе к крайним точкам амплитуды, то же при повороте стопы.

Намазал отёк кетопрофеном и обложил льдом.
Ходить прекращаю, но беспокоит, не разболится ли в походе.
Причина явно в пластике - необычность нагрузки.
Никогда не было подобных травм, в т.ч.с рюкзаками за 45 кг в больших походах.

Километраж в пластике увеличивал плавно от 1 км. Причина м.б. в пережатии шнуровки, но скорее именно правая нога немного давала о себе знать ещё пару дней назад.
Означает ли эта травма невозможность участвоватьв  походе через полторы недели? Горный поход на Памир. Такие дела.

Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)
Добавить публикацию