если брать с собой то лучше детские молочные смеси. Во первых там полно микроэлементов и витаминов, а во вторых очень калорийный продукт, легкий. С добавлением в каши еще и вкусное питание. А если про природные средства думаю стоит посмотреть перед маршрутом и ознакомиться сначала с флорой и фауной в данном районе.
Витаминизация организма перед походом. Чем?
Всреча с медведем на реке Войкар
с утра в походе мешки под глазами