Re: Восстановление сил в походе
по своему опыту:
1) активно занимаюсь в спортзале в течение своего персонального "несезона". для себя выбрала кроссфит (crossfit). оч.эффективная штука, развивает как раз те качества, которые нужны в походе.
2) сплю 8-9 часов несмотря на соблазны сидеть у костра до победного. теплый спальник очень помогает))
3) ем. раскладка при адекватном подходе дает достаточное количество калорий. но некоторые девушки ограничивают рацион, похудеть надеются. большая глупость, худеть надо дома. а в походе есть нормально. у меня лично возникает чувство "псевдоголода", от однообразия рациона.
4) дня меня ленивые дневки, без радиалок - большое зло. или активная радиалка, или уж вовсе без нее.
5) в этом году брала с собой BCAA, аминка так называемая. пью ее после тренировок именно для восстановления. в походе тоже работает.