Страницы: 1
RSS
Туризм при протрузии?
 
Нужен совет специалистов - туристов-медиков.
Уточните, пожалуйста, какие виды туризма допустимы, в принципе, при протузии межпозвоночных дисков?
Переноска тяжелых рюкзаков, как я понимаю, теперь исключена?
Раньше ходили в пешие походы семьей с ребенком.
Сейчас возникла эта проблема, необходимо найти варианты семейные и бюджетные.
Технические (авто-мото...) и "цивилизованные" виды не подходят либо по сложности, либо по отсутствию техники, либро по бюджету, наконец.
Остается вроде бы "матрас" в чистом виде, но он тоже предполагает какую-то заброску с вещами на 3 человек.
Кто сталкивался с проблемой и как решал - и с медицинских позиций, и с общих.

 
Re: Туризм при протрузии?

Живу с этим с 1998 г. Хожу в водные походы до 4 к.с. включительно. В 2000 - 2003 гг. пеше-водные по Приполярному Уралу и Забайкалью с "водными" рюкзаками. Сейчас - увы! Рюкзак не свыше 35 кг (в корсете!) и на очень короткие расстояния. Все походы в основном "колесами в воду".
Если нет межпозвонковой грыжи со сдавлением корешков, в принципе, осторожно - можно! Идти с грузом в корсете достаточно легко. Самое страшное - вставать! С дружеской помощью.На маршруте за все время НИ РАЗУ не было проблем.
Естественно все это вне обострения. Поясничный корсет - наше всЁ! Укрепление мышц спины - наше второе всЁ. Всю зиму в тренажерном зале, без подъемов штанги и приседания с ней, все жимы только лежа с фиксацией поясницы на скамье.
Если семейно-матрасный - перевозка лодки тележкой. как вариант.
Пешие в данном случае - не айс, ибо папа поневоле будет грузить на себя все.
З.Ы. "Официальная" медицина за такие рекомендации закидает меня помидорами. Переживем, т.к. сам являюсь представителем этой самой медицины.


*  *  *
Маски хирургам одевают для того, чтобы лишний раз рот не открывали.
*  *  *
Маски хирургам одевают для того, чтобы лишний раз рот не открывали.
 
Re: Туризм при протрузии?

Подпишусь практически под всеми советами Doctor Morton.
У самого межпозвонковая грыжа L4-L5 с 2009 г. После 20 лет водного туризма думал, что придётся завязывать. Но к счастью в родных Люберцах попал на хорошего врача. Теперь прежде, чем одеть рюкзак, одеваю пояс, а про тренировки уже выше сказано. Утреннюю зарядку я и так делаю с 15 лет, но теперь лишь добавил в неё специфических упражнений на укрепление спины. Ну, и, конечно, аккуратнее стал себя вести: никаких  резких наклонов, рывков и т.п.
В общем, тренируйте спину и помните, что Вам уже не 20 лет!

Кстати, в этом году тоже решил попробовать тележку. Только что загрузил на неё лодку - получилось ровно на 10 кг. облегчил рюкзак. Он теперь даже выглядит как-то непривычно маленьким! А у Вас в пеших походах ни лодки, ни водного снаряжения нет, т.е. минимум на 15 кг меньше.

Edited by Bealle on 29/04/14 10:44 PM.

 
Re: Туризм при протрузии?

"Грыжа" - это жупел (пост)советской медицины. Выраженность радиологических (МРТшных) изменений далеко не всегда коррелирует с тяжестью симптоматики и прогнозом.

* *
Обязуюсь писать неразборчиво, дабы больной не мог употребить мою писанину себе во зло
* *
Обязуюсь писать неразборчиво, дабы больной не мог употребить мою писанину себе во зло
 
Re: Туризм при протрузии?

> Грыжа" - это жупел (пост)советской медицины.
;-)
1 ст. Протрузия – это выпячивание тканей диска позвоночника без разрыва.
2 ст. Пролапс - выпадение тканей диска(секвестрирование).
Так по крайней мере мне "правильно" объяснили нейрохирурги.

*  *  *
Маски хирургам одевают для того, чтобы лишний раз рот не открывали.
*  *  *
Маски хирургам одевают для того, чтобы лишний раз рот не открывали.
 
Re: Туризм при протрузии?

Согласна с Д.Мортоном. А в каком отделе межпозвоночная грыжа?и это действительно грыжа дисков или нестабильность?диагноз поставили по МРТ или клинически, по симптомам?
Выхода у Вас, действительно, два -  укрепить мышечный корсет (накачать и поддерживать постоянно)  и страховаться поясом-корсетом при повышенных нагрузках. Ну и, конечно, придется ограничить вес рюкзака.
Из медикаментозного лечения - принимаете хондропротекторы?
Еще отлично помогает регулярное плавание.

"Счастье редко находят те, кто ищет его и никогда те, кто ищет его для себя"
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)
Добавить публикацию