Страницы: 1 2 След.
RSS
Изотоники. Так ли они действенны?
 
Добрый день, всем.
Кто то пользуется изотониками?
Насколько они чудодейственны.
В разрезе длительных пешеходных переходов.
Длительных это 30-60 километров в день.

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.
Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Ни насколько, не нужны они при пешеходных переходах. А вообще была уже тема.

____________________________________
No brain no fear
____________________________________
No brain no fear
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Вот уважаю таких монстров.
Идти длительный поход месяц по 60 км в день и тащить себе питье: 30*2 = 60 литров! И это при раскладке грамм 400 в день.
Вывод: изотоник в длительном походе нужнейшая вещь :)

ЗЫ: вариант развести "изотоник" прямо в походе из соды и соли не предлагать - это не настоящий изотоник :)


 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Ни насколько, не нужны они при пешеходных переходах.===

Ладно колюсь.
Это рогейн.
Бегун из меня уже никакой, а вот 24 часа быстрым шагом пройти надо.
Всегда ходил просто с водой, даже лимонная кислота у меня не прижилась,
а вот все продвинутые носят с собой не воду а разводят изотоники.
Вопрос поможет ли мне это лучше себя чувствовать?

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.
Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Личный опыт применения "Изостара": для меня вещь хорошая.  Помогает не терять силы. Ну, и обезвоживания при его применении не было. 21 час спокойно жила на нем. Но не у всех складывается. Кто-то не может его пить больше нескольких часов.
Опыта подобных мероприятий без Изостара еще не было.

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

А поговорить с кем-нибудь из старых тренеров\\спортсменов-лыжникам(точно) на длинной дистанции раньше давали питье "смородинового" такого цвета-существовало в виде порошка аналогичного цвета-розового с темно-красными вкраплениями-на вкус-смородиново-кисловато-свежий, сахар-не чувствовался, сода-тоже.
На сколько я знаю-ничего особо-химического он не содержал-натурпродукт. Существовал в виде килограммовых(литровых?) картонных банок с финским текстом. И пил, и видел как разводят, и с собой давали(иногда) в Кавголово...
С уважением...
И еще-совет друга-пара свежих огурцов, разрезанных на четвертинки вдоль-и можно немного подсоленных...

Федор
...Всегда забывая запомнить...

Edited by pickss7 on 08/07/13 10:44 PM.

Федор
...Всегда забывая запомнить...
 
Re: Изотоники. лучше, чем просто вода.

Пил я их в горах при жаре и длительных переходах. Лучше, чем просто вода из ручья...

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Если не бегать, то тоже не нужны. Единственным бонусом изотоника будут содержащиеся в нём углеводы - подпитают тушку. Минералы - мимо. Хуже не будет, лучше тоже.
Я их как раз употребляю там, где их надо употреблять, и разницу прекрасно знаю.

____________________________________
No brain no fear
____________________________________
No brain no fear
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Если про рогейн, то поделюсь опытом)
Пью на рогейне изотоники и регидрон. Ещё пробовал электролиты. В целом помогает бегать и на рогейнах и на ММБ.
Если пить обычную воду литров 8 за 10-12 часов рогейна без изотоников уже начинает вызывать тошноту.

В субботу бегал на регидроне (3 литра) и изотонике (2 литра) и ещё 2 литра просто на воде из колодца.

Edited by RADIST on 09/07/13 10:59 AM.

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Рогейн или какой другой разовый какоклизм можно на чем угодно пробежать :) почему бы не на изотониках? Мы как-то с приятелем цикл лыжных ориентирований 6-12-24 часа на коньяке прошли - хороший изотоник. Колпачок на КП махнешь и сразу стимул поскорей на следующее КП выйти :) Всех порвали :)
Только я настороженно отношусь к подсаживанию организма на всякие бяки. Поэтому регулярно пихать в рот всякое, пусть и модное, но все же не пойми что... нееееее.
Мое имхо - если постоянно во время нагрузок "вводить" в организм какие-то вещества, то это вызовет привыкание. Организм будет знать, раз начались нагрузки, значит сейчас вольют "это". А если потом, например, в походе каком вы это не вливаете, у организма стресс.
По мне - пусть работает все "как есть".

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

потребляя изотоник вливаешь ровно то, что и расходуешь в ходе активных упражнений. никакой бяки там нет - электролиты да углеводы.
стресс будет как раз если серьёзно гонять на воде и бутерах с колбасой.

____________________________________
No brain no fear
____________________________________
No brain no fear
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

В субботу бегал на регидроне (3 литра) и изотонике (2 литра) и ещё 2 литра просто на воде из колодца.
===
Хм.
За те же 12 часов  я выпил  всего 4 литра воды....
правда всё пешком , но 130 очков набрали.

Похоже мне можно не заморачивться новостями  этого прогресса.

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.
Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

там же было 10 часов))

погода ещё позволяла пить меньше. Если бы не было облачно, то ещё + 2 литра.
Бегом пьется сильно больше, чем если проходить пешком это было замечено

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

там же было 10 часов))
====

Бес попутал, и с водой тоже.
4 литра это я за 24 часа выпил, на сотке,
а сейчас только 2, 5 литра хватило.
А ты бегОм бежал?
Ну здоров.
И чего набегал?

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.
Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Мы командой бегом бежали
А результат 2-е место по смешанным командам. Думаю примерно 65 км ногами.

Вообще с водой у всех по разному. Напарник может пить в 2 раза меньше меня.

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Мы командой бегом бежали
А результат 2-е место по смешанным командам. Думаю примерно 65 км ногами.=====

ВАУ!
Наконец то я тебя идентифицировал с Мирошкиным Николаем.
Снимаю каску и в твоём присутствии вообще молчу о том что я рогейнщик. :(
Бегать я перестал два года назад, только хожу,
чего бы Раш не говорил, старенький я всё таки...
Но,
Пока я ходить умею,
Пока глядеть я умею,
Пока я дышать умею,
Я буду идти вперёд.

У нас ногами 49 км.

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Edited by asovetov on 11/07/13 07:43 PM.

Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Саша, попробуй велорогейны :) Тоже увлекательно.

____________________________________
No brain no fear
____________________________________
No brain no fear
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Саша, попробуй велорогейны :) Тоже увлекательно.===
Да я регулярно вижу как они по болотам велосипеды на себе таскают.
Очень увлекательное зрелище!
нафик нафик

Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.
Пешеходник.
Прямо семь в обход четыре.
 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

по болотам ладно)) а вот по трёхметровым завалам!

 
Re: Изотоники. Так ли они действенны?

Из личного и чисто спортивного опыта: Изотоники помогают восполнить потраченную энергию (за счет быстрых углеводов - сахаров) и минеральный баланс (электролиты которые теряет организм с потом). Это помогает сохранить мышечную активность на высоком уровне в течении длительно времени. Применяю изотоник в MTB и в спортзале во время интенсивных аэробных тренировок (игровые виды спорта и бокс).
Опять же из личного опыта - без изотоника после часа-полутора интенсивных физических нагрузок наблюдается сонливость и общая утомлённость. С изотоником этот эффект минимален.
Использование изотоника в походе, если нет интенсивных физических нагрузок с обильным потоотделением, на мой взгляд, не оправдано. Для восполнения энергии достаточно использовать сладкую воду (с лимоном).

Все вышеизложенное мое личное мнение и мой личный опыт.

-К.

 
Страницы: 1 2 След.
Читают тему (гостей: 1)
Добавить публикацию