Форум

Для начала скажу - вес 40 кг для пешей пятерки явный перебор. Я бы сначала подумал, как его уменьшить кг на несколько (ходил несколько пеших пятерок, больше 32 ни разу не было, да и тогда можно было и в 30 уложиться). Сначала набрать лишнего, потом тренироваться, чтобы выдержать - это неправильный путь.
А в принципе думаете правильно - бег ПВД не заменяет, в будни пробежаться, в выходные с рюкзаком по пересеченке походить. Отличный способ подготовки.

Я не качался. В выходные регулярно ходил под рюкзаком, выбирая рельеф посложнее. Например, берег Ладоги между Приозерском и Кузнечным, можно идти прямо по камням вдоль воды. Отличная подготовка для последующего хождения по осыпям и курумникам. Или вдоль какой-нибудь речки по зарослям - тоже неплохо.
Думаю, это лучше, чем со штангой заниматься, ближе к боевым условиям.Из знакомых чтобы именно со штангой ради походов - тоже не припомню. Бег ,лыжи, ПВД - стандартный набор. И посещение спортивных секций желательно - не принципиально, по какому именно виду спорта - волейбол, теннис, бадминтон,футбол...
Все на пользу!

==Вопрос ещё - кто-нибудь специально для походов качается, приседает со штангой и т.д - чисто для того. чтобы легче было нести рюкзак туда, где преимущественно ходится всё ногами. ну или немного жумарят и дюльферяют.==

Качаются со штангой/гантелями те пешеходники, у кого мышцы совсем атрофировались. У кого нормальная физическая подготовка, тем штанга не нужна.

В личку написал.