Форум

Сходили примерно двойку пешую - из-за непогоды и некоторых проблем с участниками и руководителем пришлось отказаться от многих планов. Зима наступила.

С этим понятно. Спасибо.

Вопрос ещё - кто-нибудь специально для походов качается, приседает со штангой и т.д - чисто для того. чтобы легче было нести рюкзак туда, где преимущественно ходится всё ногами. ну или немного жумарят и дюльферяют.

Скажите пожалуйста, какого размера и материала должны быть портянки если нога 47 размера? Хочу попробовать в походе сходить в портянках. Про обувь ещё думаю - болотники. короткие резиновые сапоги, берцы, трекинги.

Надо готовиться к 5 к/с пешей, ходил в 3 к/с пешую, до этого в 1-2 к/с пешие и лыжные. Надо готовиться. Пока бегаю 2-3 раза в неделю 5-10 км по пригоркам, вот думаю может аналогично бегу походить с рюкзаком килограммов 40 (у нас будут на начале именно такие рюкзаки) в той же местности с пригорками. А-то бег - это конечно интенсивность и ССС, но спину подготовить к несению такого веса тоже надо.
Что скажут опытные участники? Как готовитесь?

Вопрос к людям, кто был на Приполярном Урале и в других районах разной сложности.
Мне нужно понять, насколько сложно на Приполярном.

Я ходил всё детство и студенчество по Южному Уралу 1-2к/с лыжные и пешие, перевалы 1А. На Северный Урал раза 2 ходил в лыжные 1к/с с 1А.
В районе Баргузинского в Прибайкалье ходил 1Б в пешеую 3 к/с, было нелегко.
10 лет почти прошло, а я хочу снова в походы. Вот мои друзья из Челябинска собираются на Приполярный в 5 к/с пешую, зовут меня процентником. Там будут 2А и 2Б. Впринципе бегаю 5-10 км 2-3 раза в неделю.
Просто не знаю, чего ждать от организма и района, стоит ли идти или будет слишком сложно?
С чем Приполярный Урал можно сравнить? Он труднее Прибайкалья?

Ребята заявляются официально в 5 к/с, опыт у руководителя 4ПР, но очень легкой 4 к/с, а так же у него участие в 3к/с горной в высокогорье, 5ПУ где-то в Сибири (не знаю). Я нужен т.к. всёравно со мной легче, парень всё-таки, а рюкзаки тяжелые. Долгий мой перерыв после последнего похода не смущает руководителя, хотя лично с ним я не ходил ни разу.

Edited by SlavaSokolov on 12/06/14 10:18 AM.Edited by SlavaSokolov on 12/06/14 10:19 AM.

Edited by SlavaSokolov on 12/06/14 10:20 AM.

Для начала надо форму набрать и потренироваться.

--------------
С теми, кто занимается боксом в туризме, в сложные походы никто ходить не хочет. И в простые тоже. :)
------------

Ну пошутить-то весело. а ответили бы.

Кстати, на бокс я ходил и заметил. что как таковых аэробных нагрузок 9бега) там нет. Там выматывает постоянная тренировка на силовую выносливость.

Без трех копеек 30. А это в ту сторону? Просто я в курсе, что единоборства - это больше аэробные нагрузки (стало быть нам подойдут как минимум) в отличие от культуризма и пауэрлифтинга. Но есть ли среди ваших знакомых те, кто занимаясь боксом в туризме ходил при этом в сложные походы и из ОФП (скальную подготовку не берём). Ну и не на стройке человек чтобы раьотал.

И всё же  совет перед походом проштудировать карту и информацию по району не годится для соревнований по ориентированию - там катру видишь впервые и нужно бегом ориентироваться по ней. Надо и в этом направлении работать. А с этим у меня плоховато совсем.

----------------
Лыжники - они такие дядьки фигуристые, атлеты - приятно посмотреть.
--------------

А я сколько на лыжные гонки смотрю - худые.
Вы о конковом или о классическом ходе?


А ещё вопрос на тему массы.
Чем ещё более всего полезно заниматься для физической активности для роста физподготовки сухопутного туриста?
Так же и применимо к моему телосложению (понятно, что для человека 170см/80кг надо тренировки строить иначе).
Как пойдут единоборства с их специальной физподготовкой?
Игровые виды спорта как?
Культуризм, пауэрлифтинг?

И ещё вопрос для человека с дефицитом времени: можно ли как-то тренировки на работе проводить и как их нормировать? В здании. где я работаю. 5 этажей, лестница, этажи высокие. на тему бега по лестнице (равно как и в гору) читал, что не обязательно иметь много пролетом (большую гору), даже полезнее фазу подъема чаще чередовать с фазой спуска - одного пролета или маленькой крутой горки хватит за глаза.

Edited by SlavaSokolov on 29/09/13 05:55 PM.

------------------
Топикстартеру с его 205/80, чисто интуитивно, лыжи пользительней. Зимой :)))
------------------

Причм тут рост/вес?

----------------
На реально однообразную местность я без GPS просто не сунусь, кстати.
----------------
Да, на плато Путорана или в степях Казахстана вобще непонятно как ходили.

------------------
наращивая дистанцию от 1 км
-----------------
Я имел ввиду - начать тренировки с дистанции в 1 км, затем плавненько наращивать. До определенного предела. Обычно до 5 км, либо до 12-15. Допустим, мне было бы скучно бегать 1 км, я с 5 начну, минут за 30, если равнина.


Другой вопрос - календарь тренировок. Кто-то советует за 2 недели до похода прекращать тренировки. Кто-то - бегать каждый день дистанции порядка 3 км.
За сколько месяцев до похода начать бегать?

Кстати, коли ближайший сезон - зимний, то надо о лыжных кроссах поговорить кроме бега.

-------------------------
Да ладно Вам драматизировать. :))
--------------------
У меня были обмороки и состояния, когда я совершенно не мог идти. А бывало и без этого. Просто вегето-сосудистая дистония, крайне низкое давление, остальное вроде всё в норме. Вот и интересно, каков я сейчас. А если взять во внимание ухудшение физподготовки по сравнению с молодостью - то тем более.
Но я стал сильнее - штанга делает своё дело.

У меня 10 минут бега адом не покажутся. Я могу медленно ходить и бегать сколько угодно. Со скоростью хуже.

Меня интересует больше не 1 к/с, а что-то более.

Спасибо. А как определиться с объемами и частотой? Чего я только не слышал от туристов и альпинистов. Кто говорит, что надо каждый день бегать, наращивая дистанцию от 1 км, кто говорит, что надо за раз 10-15 км, через день. иначе нужный уровень выносливости не разовьётся.

Здравствуйте.
Поясню сразу, что у меня возникло желание снова ходить в походы, как лет 10 назад, летние и зимние, в школьные и студенческие годы.
Есть опыт несложных пеших походов по Юж.Уралу.
В те времена денег хватало только на походы по родному краю. Сейчас интересен Алтай, Кавказ, Средняя Азия и т.д.
Есть сомнения по собственной подготовке, особенно по части высокогорья.
Недавние возвращения в спорт (а точнее физкультуру) дают почву для подозрений в ... ослабении физподготовки в сравнении со школьными годами. Наверно много сидячей работы и недосып дали о себе знать. Похоже и ВСД есть...
Да и раньше было не супер. Поясню. что я ростом 205 см, вес всего 80. В последние годы с горем пополам качаюсь. Не бегаю, как раньше, что может снизить выносливость. Бегаю теперь не так резво за автобусом и не слишком долго могу бежать.

Про высокогорье чего только не рассказывают. Страшно не хочется подводить компаньонов.
Кто как к нему готовится? И вобще к походам?
Бегать. не бегать, сколько бегать?
Особенно интересен опыт тренировок высоких худющих ВСДшников))
Кстати, в последние пару лет дикий упадок сил. Надо постепенно сходить простые походы - 1к/с пешую, лыжную. Там поглядим по результатам наблюдений.

Опять же - большое спасибо. Полезно.
А ещё надо бы поискать соревнования по ориентированию на маркированной трассе. На них у меня традиционно не получалось ничего. Точнее не ничего, а очень плохо. Как раз ориентирование на маркированной трассе заключается в том. чтобы на тропинке шириной метра 3, огороженной лентами на КП ткнуть иголкой в то место, в котором (по мнению участника) он сейчас находится. Т.е. задача обратная ориентированию в заданном направлении, при котором надо компостировать компостером на КП свою карту (т.е. задача только найти КП).

Спасибо, полезно.

-------------------------------
именно об этом я и говорю - главная карта это не та что в кармане, а та что в голове - и чтобы всякого рода неправильные чувства не сбивали её "резкость" - необходимо тренироваться.. :)

---------------------------


Т.е. таки у руководителя с 50 руководствами ориентирование на 90 баллов, а у меня на 5.

-----------------------------------------------
==== А тем более, если не был + карты в голове нет ====

ну.. в этом случае вообще заблудиться невозможно.. никак. :)
-------------------------------------------------

Мы на разных языках говорим?
Пошел я руководителем (единственным штурманом) на Ергаки, к примеру.
Я там первый раз, район вижу на карте, но в голове его нет (в отличие от района Аракульского Шихана под Челябинском, где я был 50 раз).
На Еграках выясняется, что я утром с трудом сопоставляю местность с картой. В голове не могу определить куда идти. По бум.карте тоже. Тем более без бум.карты.
Ситуация в этом случае оценивается как "заблудился".

А вы говорите. что в этом случае невозможно заблудиться?!

Edited by SlavaSokolov on 22/09/13 12:55 PM.

---------
совмещать её с тем что чувствуют
-----
Эти чувства, бывает, сбиваются - когда холодно, голодно или ещё что. Например, помню, за многим перестал один раз следить. когда дурная атмосфера из-за конфликтных участников получилась в грумме.

--------------------
компас.. бумажная карта и GPS.. будут необходимы эпизодически главным образом на незнакомой местности..
---------------------

Я говорю ТОЛЬКО о незнакомой местности. Знакомая - это лесопарк у дома. Незнакомая - там, где не был. Даже если атра в памяти есть. А тем более. если не был + карты в голове нет.

---------
тут не компас выбирать надо, а попа приглашать со святой водой, по части чертовщины они
---------

А магнитики, динамики и микроволновки поп размагничивает?

Ну всё, квартиру новую покупать)

Я не только о своих хождениях по азимуту - но и о таких более-менее "по ориентирам". Мб у меня страх заблудиться.
Я когда-то, 13 лет назад, ходил в разные походы (даже официальные справки МКК могу найти об участии в 3 категории пешей и лыжной), но в процессе ориентирования никак не участвовал, был молод и думал о другом)
А ведь в степях, тундрах, Карпатах и на Плато Путорано люди без ЖПС ходят даже зимой, в официальные походы - заявляются всмысле.
Мне интересно, откуда берётся это "сакральное" умение ориентироваться. Развивается оно, надо только упражнения какие-то делать, сложность увеличивать. Регулярно ходить в ПВД в выходные и там...

ЖПСом заменять компас (и умение) опасно для жизни - батарейки, мехповреждения... Да и ЖПС иногда ведёт не туда.

//Если обходя препятствие отвернул на шаг влево, то чтобы вернуться на прежний маршрут надо отвернуть на два (2) шага вправо. И наоборот. //
Это как, если я ушел влево на 1 шаг. то чтобы вернуться обратно. надо отшагать вправо 2 шага? Это же нелогично.

Кстати, какой лучше ЖПС купить? И как компасы выбирать? У меня дома чертовщина какая-то - компасы все после дома перемагничиваются и становятся бесполезными. Обнаружил это когда один раз в поход пошел, а компас смотрит относительно правильного направления на 110 градусов в сторону.

"Микроориентирование" - это я имею ввиду как раз соревнования. В походе другое - макро.

Ох, как я давно не ходил в ПВД. Раньше как хорошо было - каждые выходные. Надо упражняться.