Форум

"Это называется: туристическая болезнь, или : болезнь туриста, не помню, как точно звучит. дело в том, что с переменой режима питания у всех людей происходит перестройка режима пищеварения..."

Вообще "Болезнь туриста", как правило, ассоциируется с "Болезнью грязных рук", тоесть с точночтью до на оборот - не запор, а кишечное расстройство. Хотя есть и фактор смены не только режима питания, но и режима опорожнения желудка и других функций организма. Однако, возникает это далеко не у всех и это далеко не единственная возможная причина.

Есть множество факторов: недостаток жидкости, недостаток клетчатки, прием некоторых лекарственных препаратов, смена режима, стрессы, избегание посещения "туалета", "аппаратная ошибка" кишечника (отказ мускулатуры) и другие, менее актуальные, для активного туризма, факторы. Так же, если, например, питаться одной олениной, то по большому сходить не получится по причине полного усвоения оной организЬмом. Как правило, в каждом случае есть свое решение, по этому проблема "У меня запор, помогите", без описания рациона, условий пребывания и тд - не имеет определенного решения. Кстати, практически всё уже было сказано: употребление клетчатки и/или жирных кислот омега 3, достаточное колличество воды (в зависимости от условий похода надо выпивать до 4-5 литров в день, обычно - 2-3, вне похода - 1-1,5 л), "устаканивание" режима питания (тоесть питание в строго определенное время, а не когда поподя), регулярное посещение камня (читать - отхожего места). Для борьбы со стрессом хорошо подходят физические нагрузки, идеально - "драка" с кем нибудь, только без фанатизма.


_____________
Папуас папуасу друг, товарищ и корм