Форум

> Но конечно судя по исследованиям - показалось.
исследования проводились на здоровых людях.

Поскольку я понятия не имею, зачем врач это выписывал - не смогу оценить, насколько тут эффект плацебо, насколько - эффект принимавшихся _других_ лекарств, насколько - изменения режима.

Вполне возможно, что есть случаи нарушения синтеза или нехватки именно этого вещества, когда прием полезен.
Вероятно, не в походе, а регулярно.

> Здравствуйте. Стоит ли принимать L-карнитин перед и во время
> не больших походов (7-14 дней) для повышения тонуса?
если вам 100-109 лет - безусловно, принимайте. Я бы и при 110 советовал, но, в виду недостатка объектов для исследований, научных подтверждений этому нет.

> Эффективен ли он?
для долгожителей - да, у них, вероятно, не стоит особо надеяться на естественный механизм синтеза.

Это единственное серьезное исследование, подтверждающее его эффективность и выполненное в приличной стране, а не какими-то иранскими учеными. (исследований, отрицающих эффективность - полно)
Что и неудивительно, к незаменимым эта аминокислота не относится, и в исправном организме синтезируется по мере необходимости.

P.S. если вам в походе (!) требуется какое-то "повышение тонуса" - это к врачу.
Здоровому человеку, в условиях свежего воздуха, умеренной физнагрузки и регулярного питания, ничего "повышать" не надо.